-

Dieta lekkostrawna

Dieta lekkostrawna została stworzona z myślą o osobach, które przeszły zabiegi operacyjne, cierpią na zatrucia pokarmowe bądź które mają problemy z układem trawiennym. Ten sposób żywienia eliminuje tłuste, ciężkostrawne potrawy na rzecz lekkich, niskokalorycznych, ale bogatych w składniki odżywcze produktów.

Głównym założeniem diety lekkostrawnej jest nieobciążanie układu pokarmowego. W ciągu dnia spożywaj pięć zbilansowanych posiłków tak, by w pełni pokryły one dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Wyeliminuj tłuste, smażone potrawy, które powodują wzdęcia. Staraj się unikać ostrych przypraw i produktów zawierających duże ilości błonnika. Dania możesz przygotować na parze, gotując w wodzie, dusząc je bądź piekąc w folii. Unikaj zasmażek, gęstych sosów i napojów gazowanych.

Bułki pszenne - dieta lekkostrawna

Na diecie lekkostrawnej dopuszczalne jest tylko pieczywo pszenne

Produkty, które zalecane są na diecie lekkostrawnej to przede wszystkim bułki i chleb pszenny, chude wędliny drobiowe, nietłusty twaróg, oliwa z oliwek, małe ilości masła oraz niektóre gotowane warzywa. Unikaj fasoli, grochu, soi, kapusty, ogórków czy warzyw marynowanych. Wskazane są kasza manna i kuskus. Ze swojego menu wyklucz ciemny chleb razowy, mocną kawę i herbatę, mięso smażone, frytki oraz dania Fast Food.

Dieta lekkostrawna jest całkowicie bezpieczna pod warunkiem, jeśli dostarcza organizmowi odpowiedniej ilości kalorii w ciągu dnia. Osoby jej przestrzegające powinny stracić około 1-2 kg tygodniowo. Problemy trawienne i kłopotliwe dolegliwości z nimi związane ustępują już po dwóch, trzech dniach przestrzegania diety lekkostrawnej.


VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 4.6/5 (5 votes cast)
Dieta lekkostrawna, 4.6 out of 5 based on 5 ratings

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Captcha Garb (1.5)