Dieta Atkinsa – Jak działa i na czym polega

Wśród wielu specjalistów dieta Atkinsa budzi wiele kontrowersji, chociaż w krajach anglosaskich święci wielkie sukcesy prawie od 50 lat. Na czym ona polega i z czym należy się zmierzyć? Już niedługo minie 50 lat od stworzenia przez nowojorskiego kardiologa Roberta Atkinsa metody odżywiania, która w dalszym ciągu ma szerokie grono fanów. Dieta Atkinsa to dla …

Dieta Dukana – Na czym polega jej fenomen

W sieci nie brakuje stron, ani też licznych poradników, w których znajdziemy mnóstwo gotowych diet przeznaczonych dla osób, pragnących pozbyć się zbędnych kilogramów. Jedną, z bardziej znanych, opracowanych przez doktora Ducana, jest popularna i znana na całym świecie dieta Dukana. Na wstępie warto sobie zdać sprawę z faktu, że nie opracowano obecnie diety ani też …

Dieta kopenhaska – Główna charakterystyka

Wiosna to czas, totalnego szaleństwa na punkcie przeróżnego rodzaju diet wyszczuplających. Panie, marzą o uzyskaniu pięknej sylwetki na lato, na co potrzeba zwykle nieco czasu. Diet w sieci, książkach oraz w wielu innych źródłach, można znaleźć mnóstwo. Do najbardziej znanych jednak, należy dieta kopenhaska. Dieta opiera się na przestrzeganiu ściśle ustalonego menu, przez okres około …

Dieta Kwaśniewskiego – Kontrowersyjny sposób odżywiania

Za twórcę diety optymalnej uznawany jest Jan Kwaśniewski, będący znanym lekarzem i dietetykiem z Ciechocinka. Według jego opinii produkty zwierzęce z powodzeniem można spożywać w niemal nieograniczonej ilości, gdyż za niekontrolowane podniesienie wagi odpowiedzialne są głównie węglowodany. W wyniku wieloletnich badań i obserwacji Kwaśniewski dowiódł, że najbardziej spektakularne efekty w w utracie wagi daje kompozycja …

Dieta Atkinsa (niskowęglowodanowa) – Charakterystyka

Dieta Atkinsa nawana czasem dietą niskowęglowodanową jest jednym ze skutecznych sposobów na zwalczanie otyłości i wspomaganie utraty zbędnych kilogramów, bez wyraźnej potrzeby ograniczania ilości spożywanych kalorii. Dieta Atkinsa opiera się głównie na spożywazniu posiłków ze znaczną zawartością białek i tłuszczu, przy jednoczesnej redukcji potraw zawierających węglowodany proste i złożone. Zakłada się, że główną przyczyną nadmiernej …

Dieta jogurtowa

Jeżeli masz problem z wytrzymaniem do końca na rygorystycznej diecie odchudzającej, to być z pewnością warta sprawdzenia jest dla Ciebie dieta jogurtowa. Jest to prosty i przyjemny sposób odchudzania, nie wymagający wiele wysiłku i wyrzeczeń a jednocześnie uznawany za jeden z najskuteczniejszych i najzdrowszych. Zasady diety jogurtowej Dieta jogurtowa trwa dwa tygodnie i umożliwia zrzucenie …

Dieta na płaski brzuch

Wiele kobiet ma kompleksy z powodu swojego brzucha. Pomimo, że ich waga jest w normie to brzuch często odstaje, jest wzdęty, a sylwetka wygląda mniej proporcjonalnie. Poniżej poznasz dietę, dzięki której pokochasz swoje ciało! Postaw na racjonalne i zbilansowane odżywianie. Głodówki i drakońskie diety są dobre na krótką chwilę. Nagłe obcięcie kalorii sprawi, że będziesz …

Dieta rozdzielna (niełączenia) dr Hay’a

Dieta rozdzielna zwana także dietą niełączeniową, została stworzona przez dr Williama Howarda Haya. Cierpiąc na choroby nerek zainteresował się on medycyną naturalną i opracował ciekawą koncepcję żywienia polegającą na niełączeniu białka z węglowodanami. Dzięki swojej diecie nie tylko uleczył się z ciężkiej choroby, ale pomógł również setkom tysięcy osób na całym świecie w walce z …

Oczyszczająca dieta warzywno-owocowa

Celem diety oczyszczającej jest zmuszenie organizmu do samoistnego wydalenia szkodliwych toksyn. Najpopularniejszą z nich jest bez wątpienia dieta warzywno- owocowa, którą stworzyła Dr Ewa Dąbrowska. Dieta ta polega na wyłącznym spożywaniu owoców i warzyw w określonym czasie. Podczas procesu oczyszczania należy zrezygnować ze wszelkich używek (alkoholu, kawy, mocnej herbaty, papierosów). Wskazany jest umiarkowany wysiłek fizyczny. …

Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii została stworzona z myślą o osobach, które pragną szybko i bez większych wyrzeczeń schudnąć kilka nadprogramowych kilogramów. Jeszcze do niedawna była jedną z popularniejszych diet redukcyjnych, obecnie zaś jest odradzana przez dietetyków jako zbyt restrykcyjna i destrukcyjna dla organizmu. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dorosłej osoby wynosi zwykle 2000 kcal. Jak sama nazwa wskazuje, …

Dieta warzywna

Dieta warzywna pozwala zgubić nawet do 3 kg w ciągu pięciu dni! Warzywa są nie tylko smaczne, ale także zdrowe i sycące. Zdziwisz się, że jedząc zaledwie kilkaset kalorii w ciągu dnia nie będziesz czuła w ogóle głodu! Na czym polega ta dieta? Dieta warzywna zalecana jest jedynie osobom zdrowym. Nie mogą jej stosować kobiety …